Tener barras saludables de frutas para ingerir en la merienda es una opción fitness que te permite degustar de un buen alimento y te aleja de los antojos ricos en grasa y azúcar.
Estas barras fueron diseñadas por la reconocida entrenadora saludable, Sascha Fitness, quien utilizó su cuenta de Instagram para compartir con sus seguidores los pasos de esta receta.
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Barra saludable de frutas
Para esta receta requieres de los siguientes ingredientes:
- 20 gramos de nueces, pistachos y almendras bien picados.
- 3/a taza de yogur griego natural descremado.
- 1 medida de proteína en polvo, puedes usar de peanut butter o vainilla.
- 1/2 taza de fresas o arándanos
- Papel encerado
Modo de preparación:
- Lo primero que debes hacer es mezclar en un recipiente el yogur griego y la proteína en polvo.
- Acto seguido, esparce la preparación sobre una bandeja previamente forrada con papel encerado.
- Sobre la mezcla, espolvorea nueces tostadas, almendras y las frutas que escogiste.
- Introduce al congelador hasta que las barras se endurezcan.
- Después, divide la mezcla dándole forma de barra y ¡listo!
Dentro de la misma publicación, la experta en nutrición comenta que si deseas desayunar con esta receta puedes ingerir la cantidad completa, pero si elaboras la barras con la intención de tener un snack saludable puedes dividirlo en trozos y mantenerlo en el congelador.
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