Los dietistas recomiendan constantemente consumir ensaladas para complementar las comidas, y esto es por una razón muy específica: son especialmente nutritivas.
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Sabemos que suena repetitivo, pero hay que rescatar que son una excelente alternativa para sentirte mucho más llena, sin necesidad de comer tantos carbohidratos. Esto sucede básicamente porque la mayoría de ellas incluye proteínas.
Para muestra un botón, te presentamos algunas ideas de la cuenta en Instagram gogobalance ¡Recuerda que en la variedad está el gusto!
Opción 1
Con colchón verdes, tomate, palta y queso feta rallado. Aderezo de queso crema, mostaza, sal, pimienta y comino.
Opción 2
Con espinacas y brócoli al vapor, zanahoria rallada, remolacha (betarraga) hervida con queso feta y perejil picado. Si deseas, agrega un toque de aceite de oliva, aceite balsámico y sal, más un puñado de frutos secos por encima.
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Opción 3
Pica en trozos las frutas de tu preferencia y agrega un toque de jugo de naranja o mandarina, ralladura de limón y hojas de menta.
Opción 4
Normalmente la versión original de la ensalada césar está cargada de ingredientes calóricos, por ello, sería recomendable que cambies la forma de preparación de algunos de ellos. Por ejemplo, el pollo o los langostinos procura que estén cocinados a la plancha o la parrilla.
En referencia a la salsa, si estás en un restaurante pide que te la dejen a un costado del plato para que midas las cantidades.
Opción 5
Una buena ensalada está cargada de bases verdes bien saludables. Esta que verás a continuación contiene espinacas, lechuga, rúcula y kale. Adicional, se le colocó tomate, mango, aguacate y queso mozzarella.
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Posted by Recetas para Adelgazar on Tuesday, November 19, 2019
