Cuando hablamos de la sandía nos referimos a una de las frutas más refrescantes. Además de ser muy deliciosa, cuenta con diferentes efectos positivos para nuestro cuerpo como su capacidad de aportar agua e hidratar. Por tanto, es ideal incluirla en una dieta balanceada y diversa.
Aunque por sí sola la sandía es deliciosa, también puedes preparar diferentes refrescos. En este artículo te damos algunas ideas para que en casa prepares bebidas con sandía y disfrutes del verdadero sabor de la fruta.
Recuerda que una de las recomendaciones claves de la nutrición es incluir en la dieta diaria vegetales y frutas. De esta manera, es posible conseguir un buen estado físico. Así que toma nota sobre las diferentes opciones que tienes para incluir la sandía en tus bebidas refrescantes.
Bebidas con sandía para realizar en casa y refrescarte
Estas bebidas son excelentes opciones para que refresques tu boca. Sin embargo, también es importante que consumas la fruta al natural para aprovechar la fibra del alimento.
Cóctel sin alcohol de sandía:
El cóctel de sandía normalmente se prepara con vino espumoso, pero en esta versión saludable puedes dejar a un lado el contenido de alcohol y armar un cóctel apto para toda la familia. Alista los siguientes ingredientes:
- ¼ de sandía grande pelada y cortada en trozos pequeños
- 2 tazas de zumo de naranja
- Agua mineral con gas
- Azúcar o miel para endulzar (opcional)
- Menta fresca para decorar
Si la sandía se encuentra en un punto justo de maduración, no será necesario utilizar azúcar porque la bebida puede resultar muy empalagosa. Para su preparación, licúa los trozos de sandía junto con el zumo de naranja hasta obtener una mezcla homogénea, muy parecida a la de un puré.
Cuando la bebida esté en este punto, llévala al refrigerador. Una vez pase unos 30 minutos, retírala de la heladera y agrega agua mineral con gas. Decora con hojas de menta.
Te puede interesar: Sorbete de piña: un refresco ligero y saludable para tomar en días de calor
Agua de sandía picante:
Esta deliciosa bebida combina el sabor dulce con el picante. Seguro te va a encantar. Simplemente necesitas:
- 3 tazas de sandía en puré
- 1 taza de agua fría
- 1 cucharadita de azúcar, de miel o de sirope de agave
- El zumo de 1 limón
Para empezar, coloca la sandía con el agua, el zumo de limón y el azúcar en una licuadora. El objetivo es llegar a una mezcla homogénea y suave.
Cuela bien y lleva a una jarra. Luego, deja reposar en el refrigerador hasta que esté bien fría. Para servir puedes decorar con jalapeños en rodajas y con limón.
Ver más: Agua de avena con limón: para qué sirve, cómo prepararla y cuándo tomarla
Margarita sin alcohol de sandía:
En esta ocasión vamos a sustituir el alcohol por una botella de agua con gas para hacer una bebida perfecta para todos en casa. Alista entonces:
- 300 gramos de sandía
- 4 limones
- Agua con gas mineral
- 50 gramos de sal
- 1 chile
- Cilantro fresco
- Hielo
- 2 cucharadas de azúcar
Mezcla el agua con gas con el chile en rodajas para que se infusione y gane en sabor. Deja reposar por 10 minutos y, mientras tanto, licúa la sandía con el hielo, el azúcar, el zumo de limón y el cilantro.
Una vez esté listo, cuela el agua con gas y agrégalo a la licuadora. Procesa absolutamente todo para que obtengas un resultado fino. Conserva en frío.
