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3 formas de hacer galletas saludables, sabrosas y sin harina refinada

Las siguientes recetas las puedes hacer, además, en horno microondas.

3 formas de hacer galletas saludables, sabrosas y sin harina refinada

3 formas de hacer galletas saludables, sabrosas y sin harina refinada. Crédito: Pexels

Esta vez verás recetas de galletas saludables, caseras y sin harina refinada aptas para niños y adultos. El factor diferenciador está en los ingredientes que debes usar para decorarlas, ya que aportan proteínas, grasas buenas y un toque frutal.

En concreto, estas propuestas para niños y grandes van más allá de una simple receta con chispas de chocolate.

Recetas de galletas saludables, caseras, con frutos secos y sin harina

Galletas integrales con avena, nueces y uvas pasas:

En un bowl combina 50 gramos de avena molida, 40 gramos de mantequilla de avellanas y 40 gramos de claras de huevo. Adicionalmente, incorpora 3 nueces peladas, 1 cucharada de uvas pasas y endulzante al gusto.

Este es el tipo de recetas de galletas saludables que no toman mucho tiempo cocinarlas. Llévalas al microondas por 2 minutos a 800W y espera que enfríen.

Con avena, nueces y uvas pasas
Con avena, nueces y uvas pasas / Instagram: Jacqueline Alwill

Recetas de galletas saludables con almendras y avena:

Si deseas elaborarlas debes contar con lo siguiente: 30 gramos de harina de almendras u otra de tu elección, 10 gramos de avena y 5 gramos de cacao. Aparte, añade al tazón 40 gramos de mantequilla de almendras, 50 gramos de bebida de almendras (o la que tengas en casa), y edulcorante.

Finalmente, una vez combinados todos los productos, introduce las bolitas en el microondas encima de una bandeja y prográmalas para 2 minutos a 800W. De este modo, con rapidez y practicidad obtendrás la segunda de las recetas de galletas saludables.

También puedes leer: Muffins de banana y chocolate sin harina ni azúcar: disfruta este postre saludable

Almendras y avena
Almendras y avena / Instagram: brownpapernutrition

Con coco y plátano:

Las recetas de galletas saludables tienen un factor positivo: con ellas puedes jugar con varios ingredientes a la vez, a pesar de ser bajas en azúcares.

Por ejemplo, para esta masa necesitas: 100 gramos de coco rallado, 100 gramos de plátano, edulcorante, vainilla y frutos secos.

Cuando tengas todo combinado, decóralas a tu modo y déjalas que doren en el microondas por 5 minutos a 800W.

También puedes leer: Prepara leche de almendras casera en tres simples pasos

Recetas de galletas saludables caseras para niños y grandes
Recetas de galletas saludables caseras para niños y grandes / Instagram: brownpapernutrition

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Tags: excludeGalletas saludablesrecetas saludables
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